CUADRO DE COMIDA SEMANAL

No les pasa que se levantan un día y no saben que se cocinará ese día… Pues a mi me pasa y por eso hice este cuadro que no solo me ayuda a organizar mis comidas de la semana si no que también me ayuda a organizar las loncheras de Alana que esta llevando dos loncheras al cole…

Pueden modificarlo con otras comidas que sean de su preferencia o cotidianidad y que sean de las favoritas de sus hijos, esas van con estrellitas… Yo lo tengo a la mano en la puerta de mi refri y siempre lo comparto con mis conocidos ¡Infaltable! 🙂

Bueno, primero es importante tener claro el ¿porque? Queremos planificar el menú por antelación esto nos ayudar a tener una constancia y no levantarnos un día y mandar toda la planificación al tacho

Las razones, en mi experiencia, para hacer una planificación de la comida serían:

– Ahorrar dinero

– Ahorrar tiempo

– Comer más saludable

– Hacer un mejor uso de los alimentos en la despensa evitando los desperdicios

Todas estas razones son válidas y son el perfecto punto inicial para comenzar a planificar el menú de la semana.

Segundo punto a tener en cuenta es que la organización de lo que se va a cocinar nos ayuda a hacer la lista de las compras. Hablando de una despensa vacía, porque si tenemos ingredientes perecibles, es mejor comenzar el menú con estos ingredientes. Por ejemplo, si tengo zapallo en la refri, pongo Locro en el menú y los ingredientes que me faltan en la lista. Así que a revisar las despensas y refri antes de hacer el menú!

Tercero, aquí ya entra a tallar el cuadro que hice. Yo he clasificado las opciones de recetas que tengo para hacer más variable la semana. Por ejemplo, Lunes: arroces, Martes: pasta. Miércoles: guiso, Jueves: Menestras, etc… Pero también pueden hacer una simple lista con sus platos favoritos y turnarlos día a día.

 

cuadro comida 2019

Por último, les quiero recomendar que usen unos planificadores. Que hoy en día los venden en cualquier lado de distintos modelos y tamaños pero que también pueden encontrar que en el power point, excel, word de la computadora hay planificadores gratis que pueden encontrar en la web y imprimir en casa. Por último, hacemos la lista en una cartulina o un cuaderno y lo personalizamos con stikers o como deseen.

Busquen con calma, les dejo estos link:

https://www.sarahuesca.com/2017/10/organizadores-semanales-a4.html

https://aprendiendomatematicas.com/imprimibles-para-planificar-el-curso/

captura planificadorcaptura menu semanal

También les dejo para descargar un cuadro que uso para planificar el menú de la semana:

PLANIFICADOR

Por último, le dejo un cuadro para las loncheras que se complementa con este cuadro:

https://remolinoencasa.com/2016/03/06/tips-para-las-loncheras/

Suerte!

 

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