EJERCICIOS DE GATEO (1/3)

Este es un espacio donde quiero compartir mis experiencias con Alana. Una de las más bellas en estos días es verla caminar… todavía a sus once meses se coge de donde puede, apresurada a hacer sus travesuras (como ir al cuarto cuando no hay nadie y abrir los cajones y especialmente esa puertita de su cómoda donde guardo sus bianchitas y ganchitos!…Le encanta desordenarlos!)

El caminar como ella lo hace fue todo un hermoso proceso… Mi adorada alana a sus 4 meses no sostenía bien su cabecita cuando estaba boca abajo y busque todos los videos, imágenes y recomendaciones sobre estimulación y me di cuenta que algo no estaba tan bien… A sus 5 meses nos recomendaron un lugar donde nos dieron el diagnostico: tenía en los músculos un poco de flacidez hereditaria… una condición que se puede llamar hipotonía Benigna, que gracias a Dios es leve en mi hija pero según me han dicho hay niños con esta condición que nunca caminan. Es por eso mi alegría, el verla desde que se sienta, gatea y ahora que está en los previos a caminar suelta de todo!!

En este post describiré lo mejor posible este proceso no sin antes pedirles que en la medida de lo posible asesórense ya que los ejercicios fueron hechos con guía profesional. Como les comente yo también busque y practique lo que encontraba en la red y les digo si sus hijos no los hacen es mejor acudir a un especialista lo antes posible. De todas maneras estos ejercicios son los que practicamos en casa y estoy omitiendo los ejercicios donde expresamente se me indico que solo lo podía realizarlos la terapeuta.

Por eso recalco que deben ser hechos con mucho cuidado, de manera responsable y con absoluta precaución, que deben ser realizados de manera pausada y respetando los tiempos y capacidades de cada niño, no todos responden como mi Alana, algunos necesitan más tiempo, mayor preparación y más paciencia. Recuerden que es importante que ante cualquier duda consulten con un  especialista, un error cometido en un bebe muchas veces es irreparable.

RECUERDEN QUE PUEDEN HACER CLICK EN LA IMAGEN PARA VERLA MAS GRANDE

1) Lo primero es algo que todos sabemos pero olvidamos cuando estamos por empezar cualquier rutina de ejercicios…

Calentamiento: comenzamos con las piernas arriba y abajo, en circulo una luego otra. Así también las manos y brazos los ponemos suavemente en movimiento primero al pecho luego arriba y de nuevo al pecho reposando.01

2) Si nuestros bebes están pequeños en recomendable empezar ejercitando la fuerza en sus brazos colocando un juguete en alto para hacer que mantengan sus bracitos en alto y vayan ejercitándolos como jugando.

023) El ejercicio de los brazos, cuello y hombros es lo primero en el gateo. Con el codo como punto de apoyo de la cadera como muestra la imagen, girar un poco hasta tenerla boca abajo (manteniendo los codos bien apoyados) y empujar sus hombros hacia atrás. volverla a girar pero cambiar el codito, si fue primero el derecho luego hacemos girar con el izquierdo. OJO mucho cuidado en todos ejercicios porque tú les pones el brazo en un lugar y en un segundo lo mueven y podemos lastimarlos!               03 4) Con la beba de cabeza se realiza el mismo ejercicio donde se le hace girar con los codos de apoyo y se mantienen los hombros hacia a atrás contando hasta 4 y luego descansa. Como muestra la figura. 04

5) Este ejercicio es cuando ya ha practicado bien los anteriores. Se trabaja el punto de apoyo pero ya liberando el brazo.   El objetivo es que la beba boca abajo mientras se mantiene apoyada en un codo coja con el otro brazo cualquier objeto que se le ponga enfrente. Realizarlo con una brazo y luego el otro y no olvidar los hombros hacia  atrás.

05

6) Los primeros ejercicios del gateo no son los ejercicios del arrastre ni nada parecido. Con mi hija sus primeros ejercicios del gateo fueron a prender a sentarse sola.

Con nuestro bebe boca abajo la sujetamos de los bracitos (como muestra la figura, ella se coge de nuestros dedos le cogemos firmemente mano, muñeca y brazo) Nos aseguramos que el codo sea el punto de apoyo, la inclinamos y esperamos que ella misma se levante y la mantenemos así contando hasta 4 para luego acostarla y se repite con el otro brazo.06

7) Este ejercicio es más complicado de lo que se ve! pero todo es práctica, con Fé!

Bueno empezamos colocándola (como en la figura) en nuestro brazo cerca al hombro con sus bracitos estirados (sobre nuestro brazo) y de la cadera se le hace girar de a pocos apoyando ambas rodillas firmemente colocándole las piernas dobladitas, bien metida la piernita que va flexionar y así termina el giro al final de nuestro brazo bien sentadita (figura 6) y la traemos hacia nosotros haciendo el mismo ejercicio a la inversa. Así se repite para la siguiente piernita en nuestro otro brazo!07

8) Uno de sus primeros ejercicios con el rodillo es donde trabajamos la posición de sus piernas sentada donde el punto de apoyo es el codo. Es parecido a varios ejercicio anteriores pero sentadita se trabaja otro grupo de músculos. Si no están fortalecidos se van a cansar rápido y se pondrán a llorar, por eso se trabaja varios ejercicios juntos para que no sientan tanto el esfuerzo.    08

9) RODILLO, primero punto de apoyo el codo pero las piernas están flexionadas (como en la primera figura) luego se flexionan como arrodillada, pecho en el rodillo luego la rodamos (con un juguete que la entretenga) sujetándola de la cadera y cambiados el punto de apoyo al otro codo. También podemos hacer este ejercicio con apoyo en las manos como muestra la figura.    09

10) para descansar un poco del gateo aquí les dejo la manera correcta de cargar a un bebe, tanto sentada como de pie.

Siempre su cuerpo paralelo al tuyo pero las caderas girándolas 45°dejas caer sus piernitas y vas a ver lo cómoda que va estar.       10

Una ves más recalco que deben ser hechos con mucho cuidado, de manera responsable y con absoluta precaución, que deben ser realizados de manera pausada y respetando los tiempos y capacidades de cada niño, no todos responden como mi Alana, algunos necesitan más tiempo, mayor preparación y más paciencia. Recuerden que es importante que ante cualquier duda consulten con un  especialista, un error cometido en un bebe muchas veces es irreparable.

Continuen con la siguiente parte Aquí.

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